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2010年05月13日 18時43分26秒 更新

回復走?

いやぁ、疲れましたな。
高野山経由の「谷瀬の吊り橋」行き。

という訳で今日は「回復走」という名のサボリです。

心拍数を上げないように坂を含めた約37km。ゆっくり走りました。

51歳という決して若くはない体、脚には目一杯「疲れ」が残ってました。
坂を上れば全然回りませんわ。

軽いギアでクルクル回して疲れをとりましょう。

しかし、今日も寒かった。出立は冬装束でっせ。

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2010年05月13日 18時43分26秒 in ペダリング
トラックバック (0) コメント (2)

コメント一覧

お疲れ様でした!
まじめな話、軽いギアで回すと、なぜ回復できるのでしょうか?
ゆっくり走る、という意味の表現かなぁ?
アホ丸出しでスイマセン。
Commented by: motogif  2010年05月14日 21時14分52秒  URL  コメント編集
motogifさんへ
たぶん負荷を掛けないで回すと「老廃物」(乳酸)を排出しやすくなるのだと思います。
筋肉痛の場合は特に軽く運動をする方が「痛み」は早く取れそうな気が。

負荷を掛けるとどうしても「筋繊維」を破壊しますから。
(そこから回復するのが「超回復」と言って筋力をつけるトレーニングですが)
Commented by: たーやん  2010年05月14日 21時29分21秒  URL  コメント編集

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