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2009年08月22日 20時29分23秒 更新

久し振りの早朝ライド

最近また蒸し暑くなってきたので
久し振りに乗りました、早朝ライド。
朝5時に起きて6時に出発。

調子よく「ルンルン」と。
とはいかず、
心拍計の表示がおかしい?50のままで変化なし。
どうやら電池がヘタってきたようです。
しかし、所持金なし。仕方なくまた家に戻ってお金を持ってコンビニ行って電池を交換。
約30分のタイムロス。
でも表示はバッチリ!

今日は土曜日のせいか他のローディにもよく会います。
その内の3人の方と話が出来ました。
これから「高野山」に登るそうです。
時間的にももう9時半を回りかなり暑くなってきていたのですが
これから「高野山」とは。
「行ってらっしゃい」といって別れました。

さて私は午後からは仕事だったので80kmほど走って終わりにしました。
最近は39×15でクルクル回していたのですが今日は50×19をメインに走ってみました。
平坦路でケイダンス100rpmほどで、坂道もインナーを使わずにアウターのみで走ってみました。
最近、トルクをかけて走るようにしていたので少々の坂でもアウターのままでインナーと同じ強度で走れる様になってきました。

しかし、やっぱりツケは回ってきますね、午後からは少し筋肉痛みたいです。
やっぱり、負担が掛かっていたのかなぁ?

今日のコースです。



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2009年08月22日 20時29分23秒 in ペダリング
トラックバック (0) コメント (2)

コメント一覧

こんばんは!
体力有りますねぇ~
午後から仕事だと、私なら無理ですね。

当日に筋肉痛が出るのは体が若い証拠ですね!
羨ましい・・・
もっとトレーニングしないと・・・
Commented by: マサ  2009年08月22日 23時30分31秒  URL  コメント編集
マサさんへ
ハハハ、恐れ入りましたか!
仕事内容が保守管理ですから、ほとんどエアコンの効いた部屋で座ってるだけです。

ある一説によると筋繊維が壊れるほど運動をしてないからだそうで
ちゃんとした強度の運動をすると年寄りでも翌日に筋肉痛が出るそうな。
要は運動が足らんと言うことです。
Commented by: たーやん  2009年08月24日 13時59分22秒  URL  コメント編集

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